Menu
Ben je op zoek naar hulp bij angststoornis? Dan ben je hier op het juiste plek, hier bij Hulpbij.com, helpen wij je graag op weg met verschillende vraagstukken.
Hulp bij
Er is niet één antwoord op deze vraag, omdat de betekenis van angststoornis van persoon tot persoon kan verschillen. In het algemeen wordt een angststoornis echter gekenmerkt door een voortdurende en ongerechtvaardigde staat van bezorgdheid en stress over alledaagse gebeurtenissen of activiteiten. Dit kan leiden tot een gespannen gevoel, prikkelbaar zijn en moeite hebben zich te concentreren. Voor sommige mensen kan angst verlammend werken en hun vermogen om hun dagelijks leven te leiden ernstig verstoren. In ernstige gevallen kunnen angststoornissen levensbedreigend zijn Angststoornissen zijn de meest voorkomende aandoeningen van de geestelijke gezondheid in de Verenigde Staten, met ongeveer 40 miljoen volwassenen (18%) per jaar getroffen. Angststoornissen zijn goed te behandelen, maar slechts 36% van de mensen die eraan lijden, krijgt een behandeling.
Advies #1
Een tip voor angststoornissen is het beoefenen van meditatie en diepe ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen kunnen helpen om de geest te kalmeren en gevoelens van angst te verlichten. Daarnaast is het belangrijk om je dieet in de gaten te houden en gezonde, uitgebalanceerde maaltijden te eten. Het vermijden van cafeïne, alcohol en bewerkte voedingsmiddelen kan ook helpen om de symptomen onder controle te houden. Zorg er ten slotte voor dat u elke nacht voldoende beweegt en goed slaapt. Deze gezonde gewoonten ondersteunen uw algehele geestelijke gezondheid en verminderen de kans dat u symptomen van een angststoornis ervaart.
Advies #2
Als u last heeft van angst, zijn er een paar dingen die u kunt doen om uw symptomen te verlichten. Ten eerste is het belangrijk om te begrijpen dat iedereen angst op verschillende manieren ervaart, dus wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor de ander. Net zo belangrijk is het om niet te aarzelen om hulp te vragen aan een professional als uw angst te veel blijkt te zijn om alleen aan te kunnen. Hier zijn een paar tips die je kunnen helpen om met je angst om te gaan 1) Identificeer gezonde coping-mechanismen en houd je daaraan. Dit kan gaan om dingen als regelmatige lichaamsbeweging, dagboeken schrijven of diepe ademhalingsoefeningen. Experimenteer totdat je iets vindt dat voor jou werkt en je helpt je geest te kalmeren als je je angstig voelt.
Advies #3
Counseling voor een angststoornis omvat meestal cognitieve gedragstherapie, een vorm van gesprekstherapie die je helpt om je gedachten en gedrag te veranderen. Je zult waarschijnlijk ook een therapeut ontmoeten die je zal helpen je angststoornis te begrijpen en hoe je ermee om kunt gaan.
Stuur uw vraag dan hier voor ons:
